Offene Yogastunden in München
In meinen Unterricht integriere ich verschiedene Stile: die einen, um dich mehr zu entspannen, wie Yin Yoga, Yoga Nidra und Restorative Yoga. Die anderen, um dir mehr Energie zu verleihen (Vinyasa Yoga, Hatha Yoga). Gerne kombiniere ich die Stile auch miteinander. Wir finden heraus, was zu dir passt, dir im Moment guttut. Jedesmal aufs Neue.
Newsletter
Ein paar mal im Jahr verschicke ich einen Newsletter mit Neuigkeiten über meinen Unterricht und Retreats. Wenn du gerne auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich hier dafür anmelden.
Privat und persönlich
Mein Privatunterricht kann nach deinen Wünschen gestaltet werden. Wenn du Sonnengrüße an einem warmen Frühlingstag im Englischen Garten üben möchtest, tun wir das einfach. Du arbeitest an deiner Technik oder hast Verletzungen? In privaten Sitzungen kann ich mich voll und ganz auf deine Ausrichtung konzentrieren und dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Kontaktiere mich gerne.
Workshops
In Workshops widme ich mich einem Thema intensiver und länger, als das im Rahmen üblicher Studiostunden möglich ist. Hier sind meine Termine und Themen:
Die heilsame Kraft des Restorative Yoga
– Ein Workshop zum Kennenlernen und Ausprobieren –
Im Restorative Yoga verweilt man auf sehr sanfte Art in den Asanas. Die Muskulatur entspannt komplett und es wird sogar, anders als im Yin Yoga, auf Dehnung verzichtet. Ruhe, Stille und das Gefühl des Getragenseins stehen im Vordergrund. So fußt das Restorative Yoga auf den Lehren von B.K.S. Iyengar, der durch den Einsatz von Hilfsmitteln dem Yoga eine neue Richtung gab. Du unterstützt und polsterst dich in einer Haltung mit Decken, Bolstern und Blöcken so gut, dass nichts mehr drückt, zieht oder schmerzt. Auf diese Weise kommt der Körper in sanften Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Twists vollkommen zur Ruhe – getragen, gewogen, geborgen und unterstützt. Durch diese regenerativen Haltungen wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt. Dank der tiefen Muskelentspannung können kleinste Mikroverletzungen heilen, der Körper tankt wieder Kraft.
Gönne dir selbst eine kleine Auszeit von der Reizüberflutung unserer nach außen gerichteten Welt und finde so wieder auf heilsame Art zu dir selbst.
Geeignet für alle Levels, auch mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen, wenn du gerade wegen einer Verletzung pausierst, bei großer Belastung und Stress, oder für Neugierige, die es einfach einmal ausprobieren möchten.
Bitte bringe warme und gemütliche Kleidung, eine Lieblingsdecke und ein Tuch/Schal mit.
Sonntag, 13.10.2024 um 15:30 Uhr im Hairu
Anmeldung: https://www.hairu.de/events/restorative-yoga-workshop-2/
